Bisiklet sürmek her yaştan insan için uygun ve kolay bir fiziksel aktivitedir. Düzenli spor yapmayanlar için güzel bir başlangıç olabilir. Bisiklet sürerken eklemlere uygulanan baskı oldukça azdır. Kaslarınızı çalıştırmanın eğlenceli bir yoludur. Düzenli olarak bisiklet sürmenin birçok faydası vardır.
Bisiklet sürmenin sağlığa bazı faydaları:
- Kardiyovasküler sistemini geliştirir.
- Kaslarınızın gücünü ve esnekliğini arttırır.
- Eklem hareketliliğinizi arttırır.
- Stres seviyenizi azaltır.
- Postürünüzü ve kordinasyonunuzu geliştirir.
- Kemiklerinizi güçlendirir.
- Vücut yağ oranınızı azaltmaya yardımcı olur.
- Anksiyete ve depresyondan korur.
- Hastalıklara karşı korur.
Bisiklet sürerken yakılan kalori hakkında net bişey söylemek çok zordur. Sürüş hızına, geçilen yollara, bisiklete, kişinin kilosuna göre değişecektir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder